遠離高原反應

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　　安全進藏的最大威脅通常是高原反應，高原反應實際上是人的自身機能適應高原缺氧的一個過程。對於大多數人來說，如果採取的措施得當的話，這個過程應該不會有什麼問題。

　　一般情況下，身體健康的遊客乘飛機到拉薩，當時並不會有什麼反應。

　　通常的高原反應會在到達高原後的6-10個小時襲來。所以如果你一到拉薩立刻開始走動，付出的代價是晚上和今後的幾天都會非常的難受。

　　所以，最必要做的事情是在到達拉薩的當天，強令自己立刻絕對地臥床休息。

　　通常的情況是，遊客在剛到達的當天晚上，可能會有很輕微的症狀，諸如心跳加快、頭痛等。但是如果立刻保持絕對休息，24小時後這些感覺便會消失。

　　需要注意的是，如果你正在感冒，最好不要急於上高原。

　　在西藏的醫療專家警告旅遊者，不要相信關於走青藏線比坐飛機到西藏更容易適應高原反應的說法，尤其是你在第一次上高原的時候。

　　雖然理論上逐步進入高原比較容易適應，但是，那是指採取徒步等方式，每天升高不超過300米的情況。而現在走青藏線的汽車多是在30個小時內即抵達拉薩，中間還要翻越海拔5231米的唐古拉山口，其危險性實際上要超過乘飛機進藏。

　　更何況，那是一條艱苦而且漫長的線路，沿途地理、氣候等條件比較複雜，沿線班車往往晝夜不停地開。而且，在青藏線上旅行也不具備較好的醫療條件。

　　比較謹慎地說，第一次上高原就選擇走青藏線的確不如坐飛機安全，特別對於那些身體平時就不是很好的旅遊者。

　　如果你真的想看看青藏線的景色，最好選在回內地的路上，因為那時你已基本上適應了高原的情況。

　　高原反應因人而異，不上高原前很難預知。每個人的反應表現形式也各不相同，一般情況下，瘦人好於胖人，女士好於男士，矮個子好於高個子，年輕者好於年老者。

　　不過，西藏治療高山病的醫療技術已達到世界領先地位，對於治療高山病已經有了一套行之有效的治療方法，從吸氧吃藥，直到做最複雜的心導管手術，設施手法一應俱全。特別是拉薩自治區人民醫院內二科（高山病心血管研究所），水平較高。

　　很多醫生指出，預防高原病最重要的就是不要背著心理包袱上高原。很多人對於高原反應有很強的恐懼心理，而一些媒體的宣傳又加深了這種錯覺。其實，超過99%的西藏旅行者的反應，根本不會造成需要治療的高山病！