冬游西藏注意事項

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　　雪盲

　　冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子裡將雙眼直接曝曬在這種環境中時間過長，即可造成雪盲。雪盲會使視力短暫消失，若出現這種情況，應以藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮。減少用眼，盡量休息。不要熱敷，高溫會加劇疼痛。良好的環境能及時緩解雪盲的症狀，但完全恢復需要5—7天。

　　凍傷及其處理

　　寒冷天氣裡要注意防止凍傷，若出現這種情況，可依據凍傷程度採取以下措施。

　　凍傷可能伴隨著失溫現象，急救時應先處理後者。單純的凍傷可按下述方法救治。首先是復溫，慢慢地溫暖患處，防止深層組織繼續遭到破壞。可用體溫溫暖，但對3度以上的凍傷者，施溫者要注意時間不能長。一般以30—40度的溫水浸泡患處或以熱毛巾熱敷，水溫不能高，也不可用火烤使患處溫暖，傷處受熱過快會產生巨疼。當患處恢復血色和知覺後停止復溫，在傷處塗上凍傷藥膏，然後用紗布或質地柔軟的衣物輕裹患處，也不要挑破水痘。有很多人以為用雪擦拭患處可以快速升溫，其實這是一種錯誤的做法。凍傷部位處理後不宜再暴露於寒冷中，要注意保暖，更不要以凍傷的腳走路。

　　凍傷的預防

　　風雪天外出戴上手套、防寒帽，防寒帽最好是能護住耳朵的那種，否則應戴上耳朵套；保持腳部的溫暖乾燥，襪子濕了及時更換；風大時停止活動，找個避風的地方休息；經常按摩揉搓易凍傷部位以促進血液循環；在高海拔地區，由於氧氣稀薄，組織缺氧和血液循環不暢而更易導致凍傷，此時能吸氧補充為最佳。